■

今日も平凡な一日だった。
昨日と同じ電車で帰宅したが、すぐにはスポーツクラブへは行かずに、
まず夕食。また五穀米。それから野菜炒め。納豆。味噌汁。美味しかった。

少し休息をとってから、スポーツクラブへ向かう。
食後間もないため、お腹が痛くなるのが恐くて、ゆっくりストレッチに時間をかける。
それから４０分の運動……内訳は２０分の筋肉トレーニング、２０分のランニング。
そして３０分の入浴。２３時に再び帰宅。